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नाश्ते में कभी ना खाएं इन चीज़ों को वरना होंगे नुकसान:-

लाइव हिंदी खबर:- दोस्तों ये तो हम सब जानते है कि अगर हम सही से खान पान ना रखे तो इससे हमारे सेहत का काफी ज्यादा बुरा प्रभाव पड़ता है, इसलिए हमें हमेशा अपने खान पान पे सही से ध्यान देना चाहिए और सुबह में नाश्ता जरूर करना चाहिए, लेकिन कुछ ऐसी चीज़े भी है जिसे हमे कभी नाश्ते में शामिल नही करना चाहिए।

सुबह के नाश्ते में हमे कभी भी सब्जियों का जूस नहीं पीना चाहिए। इनमें फाइबर और प्रोटीन दोनों ही नहीं होते जिसकी वजह से आपको शुगर की समस्या हो सकती हैं।

आपने देखा होगा ज़्यादातर लोग सुबह के नाश्ते में बिस्कुट-कूकीस आदि खाना ज्यादा पसंद करते है, लेकिन बिस्कुट आदि खाने से फैट बढ़ने के साथ ही डाइजेशन खराब होता है।

यदि आप सुबह-सुबह नास्ते में चाय पी लेते है, इससे आपकी दिन भर की भूख मर जाती है, इसकी जगह आप कोल्ड कॉफी ले सकते है ये काफी रिच और हेल्दी भी होती है।

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